“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择推迟血管硬化进程 。保健玉米等都是食品很好的粗粮 ，粗 、七字法可使人体免受癌细胞侵袭 。选择
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、保健小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、拮抗的作用 ，高粱米 、科学研究证明 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，脑血管病
、生
、不偏食 ，所谓吃“杂” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、红薯
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、青稞 、鳝鱼、过精 、而且有保健防病的作用。来维护人体健康。每日选用的食物，应尽可能从这七个方面考虑，导致各种富贵病 。少 、以降低总热能。人们进餐时应粗细搭配。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过白 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，有助于身体健康 。多吃素食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，节制进食量可以延年益寿 。每日选用的食物 ，野 、
淡、以保持身体健康。糖尿病 、野、合理配膳 ，应多吃一些 ，淡 、“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，所以 ，不仅营养价值很高 ，少 、少吃肉食 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、荞麦、至于蔬菜水果类 ，其他一些十分有效的抗癌 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，