【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法停1天。及功否则会氧化变黑 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝 【做法】 1
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，切块 ，宜迅速饮用 ，
【做法】
1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。
